300x250 건강한 삶/몸과마음22 콜레스테롤, 고지혈증 걱정인가요? 고지혈증에 좋은 음식 생무우 효능 고지혈증이신가요? 콜레스테롤 수치가 높으신가요? Second Life 님들은 거의 대부분 YES라고 답하실 것 같습니다. 내가 아는 지인도 날씬하고 건강하게 보였는데 건강검진에서 고지혈증, 콜레스테롤 수치가 높아 경고를 받고 약을 복용해야 한다고 울상이더라고요, 아니 왜? 당신이? 뚱뚱하지도 않고, 기름진 음식을 좋아하는 것도 아니고, 식탐이 있는 것도 아닌 날씬한 사람인데! 남 말할 때가 아닙니다. 우리님들 건강진단받으면 거의 경고를 받는다는 사실 그렇다고 약 먹으라는 조언 받아들일 수 없어서 걱정인데 오늘 정말 정말 좋은 희소식 가지고 왔습니다. 무우, 무, 생무, 요즘 흔하고 저렴한 이 친구가 고지혈증에 좋은 음식 1호, 콜레스테롤 낮추는 음식 1등 공신이란 사실 아시나요? 무우 건강한 선택 고지혈.. 2024. 2. 25. 변비 직빵 요가 자세! 비틀기 자세로 만성 변비 해결 했어요 ! 변비! 어떠신가요. 저는 변비가 좀 심한 편입니다. 특히 분위기에 따라 정도의 차이가 큽니다. 여행을 가거나, 내 집 화장실이 아니면 며칠씩 더부룩한 아랫배를 가지고 살아야 합니다. 과일을 먹고 요구르트를 들이켜고 별짓을 다해도 해결되지 않는 만성 혹은 과민성 변비? 해결을 보았다는 것에 흥분하여 오늘 이 정보를 꼭 Second Life 님들과 나누고 싶습니다. 정말 간단! 요가자세하나 꾸준히 하면 꾸준한 변비가 꾸준하게 해결됩니다. 요가 비틀기 자세, 허리 비틀기 만으로 정말 돈 안 들고, 시간 안 들고, 노력 안 들고 변비 직빵 해결 이 보다 더 좋을 수 있을까요? 변비의 원인과 영향 변비는 소화체계의 문제로 인해 대변이 밖으로 잘 나오지 않는 것이죠. 먹으면 나와야 정상인데 그 많은 음식이 내 몸 .. 2024. 2. 23. 무엇이든 37.78 배 잘 하는 방법! 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) James Clear 'Atomic Habits'라는 책을 기반으로 아주 작은 습관 변화가 어떻게 멋진 성공으로 이끄는지 살펴봤음 합니다. 우리 모두 큰 꿈과 목표를 가지고 있지만 가끔은 뭐부터 해야 할지 동동거리다 계속 멀어지는 꿈과 목표 경험했을 것입니다. 너무나 평범한 우리는 무엇인가 실현하기 위해서는 어떤 방법을 사용해야 할지 한번 생각해 봤습니다. 커다란 실행력보다는 작은 습관의 변화가 삶의 방향점을 바꿀 수 있고, 우리가 원하는 사람이 될 수 있도록 삶을 성공적인 변화로 이끄는데 38배의 힘이 가지고 있다니 정말 신나고 끌리는 책입니다. Atomic Habits (아주 작은 습관)의 개념 아주 작은 습관이 무엇일까요? 작가가 말하는 원자적 습관은 아주 작고 단순한 일상의 습관 변화를 의미합니다.. 2024. 1. 30. 평생 똑똑한 머리 건강한 몸 원하세요? 딱 1분 운동! 최적의 운동 습관 최적의 운동 뭐가 있을까요? 뇌과학자가 추천한 운동 방법이 있습니다. 뇌와 운동! 새로운 뇌세포가 운동을 통해 생성되고 생성된 뇌세포를 뇌세포들과의 연결을 형성하는 운동! 운동이 학습이 중요하다는 사실입니다. 20분마다 하던 일을 잠시 멈추고 딱 1분! 1분 운동 이 짧은 운동이 집중력과 학습능력을 향상한다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 아침 운동은 주의력을 높이고 확 깬 상태로 하루를 시작하게 합니다. 저녁 운동은 학습 후 바로 자면서 학습 효과를 극대화한다니 짧게라도 확실히 운동 실천해야 할 것 같습니다. 운동을 통해 중독 회로를 극복하고 우울증 예방에도 도움이 된다니 다양한 효과를 지닌 1분 운동을 매일매일 루틴으로 만들어야 할 것 같습니다. 1분 운동 이 무엇일까요? 이는 20분마다 일을 멈추고.. 2024. 1. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 300x250
