300x250 건강한 삶/몸과마음22 명상 통한 행복한 삶 만들기! 명상 호흡법 명상이란 명상이란' 마음 수련이고 건강한 뇌를 유지하기 위해 안정을 찾는 것'이다. '명상은 과학이다.'를 통해 명상으로 뇌가 변할 수 있다는 것을 알았다. Neuroplasticity (신경가소성)을 통해 뇌 기능뿐 아니라 구조, 후천적 경험이나 훈련에 의해 바뀔 수 있다는 사실이 놀랍다. 명상으로 새로운 뇌를 만들고 새로워진 뇌는 우리를 행복하게 바꾼다. 어떻게 이상적인 행복한 뇌를 만들어 행복한고 건강한 삶을 살까? 과학적인 연구를 통해 입증된 명상의 세계! 부정에서 긍정, 산만에서 집중, 이기적인 사랑에서 연민을 느끼는 뇌로 바꾸기 위한 쉬운 명상 수련으로 돌입해보고 싶다. 작심삼일이 되지 않도록 하루에 5분부터 시작 20분으로 명상을 계획, 실천을 다지며 간단하게 시작할 수 있는 명상 호흡법을 .. 2023. 10. 6. 명상은 과학이다. 뇌 과학! 초간단 행복한 뇌 만드는 법 명상은 과학이다. 뇌과학! 명상이 뇌를 바꾼다! 확실히 매력적인 말이다. 신비롭게 사찰에서 가부좌로 앉아서 해야 할 것 같은 명상이다. 이처럼 어렵게 느껴지는 분야이지만 요즘은 자기 계발서에 빠지지 않는 키워드가 되었다. 어찌해야 할지 막연한 명상이 과학적 연구가 활발하게 행해지므로 명상을 둘러싼 신비주의 태도가 의학적, 뇌과학적, 심리학적으로 과학적 가치를 가지며 광범위하게 유용성을 입증받고 있다 ' 명상은 과학이다' 어떤 문구가 생각난다. 이제 명상, 몸건강 정보 등과 함께 새로운 블로그 활동 많은 정보를 공유하여 나 자신뿐 아니라 많은 이웃이 건강한 longevity(장수)를 즐길 수 있도록 여정을 시작한다. 과학에 근거한 내 몸만들기! 명상이 이상적인 행복한 뇌를 어떻게 만들 수 있을까? 그 해답.. 2023. 10. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 300x250
