300x250 전체 글49 항상 피곤하십니까? 자기전 다운독 자세 5분! 아침이 가뿐 인체의 신비! 신비로운 인간의 몸입니다. 요가를 시작하면서 요가가 사람들에게 정말 필요한 운동이란 걸 더 많이 깨닫고 있습니다. 오늘은 요가 자세 중 가장 많이 알려져 있으면서 몸의 피로에 효과적인 다운독 자세 (Adho Mukha Svanasana)를 소개해 보고 싶습니다. 바쁜 일상생활과 스트레스의 연속인 삶에서 축척된 피로를 한방에 날릴 수 있는 답을 찾는다면 바로 이 요가 자세! 간단하게 5분 매일 잠자기 전 해보면 더 이상 좋을 수 없을 듯합니다. 다운독 자세 소개 다운독 자세는 요가의 기초 자세중 하나입니다. 개가 앞다리를 쭉펴는 동작을 연상하여 이름 지어 진 동작으로 몸을 펴고 피로를 푸는데 아주 좋은 동작으로 알려져 있습니다. 가능하면 요가 매트 위에 앉아 호흡으로 몸을 이완 시킵니다. 그.. 2023. 12. 19. 뇌건강에 좋은 음식, 뇌에 좋은 비타민 무엇을 선택해야 할까? 뇌가 늙고. 기억 능력 상실은 삶에 중요한 것이 사라지는 것입니다. 하지만 뇌가 늙지 않을 수 있다는 사실 알고 계십니까? 뇌는 시냅스로 우리 몸에 광범위하게 연결되어 있고 뇌에 문제가 있다면 이 연결이 적절히 작동하지 않는다는 뜻이 될 수도 있고, 어쩌면 뇌 세포들이 필요한 영양분을 얻지 못할 수도 있습니다. 유해 물질로 인한 부작용으로 연결이 끊어졌거나 뇌세포가 죽었을 수도 있습니다. 이런 문제를 해결하고 뇌 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법은 바로 뇌건강에 나쁜 것을 멀리하고 뇌건강에 좋은 음식과 뇌에 좋은 비타민, 영양제를 꾸준히 섭취하는 것입니다. 뇌 건강 과 금속 뇌 속의 금속들 금속은 항상 양날의 칼과 같습니다. 납은 수도관을 제공해 주었지만 수많은 아이들을 중독시켰습니다. 수은은 온도계와 .. 2023. 11. 23. 왕초보를 위한 Zoom 다운로드 및 가입 방법 스마트 세상의 왕초보입니다. 이제 좀 똑똑하게 온라인 세상의 주역이 되고 싶은데 준비할 것이 많은 것 같습니다. 변화가 필요한 두 번째 삶에 온라인 세상으로 입성, 줌 다운로드하고 가입하는 것이 중요한 것 같습니다. 오늘 줌 다운로드,설치하고 가입을 해 봅니다. 왕초보라고 생각하신다면 생각보다 어렵지 않으니 저처럼 천천히 줌 다운로드하고 가입까지 해보시면 어떨까 합니다. 줌 (Zoom) 다운로드 방법 1. 컴퓨터를 켜고 인터넷 브라우저 크롬 (Chrome) 엽니다. 2. Google 창에서 줌을 검색합니다. 영어로 ZOOM. US 또는 ZOOM 3. ENTER를 치고 들어가서 상단에 뜬 줌 홈페이지로 들어갑니다. ✅ https://zoom.us/ 연결을 위한 하나의 플랫폼 | Zoom 비디오 미팅, 팀 .. 2023. 11. 22. 노화 없는 뇌! 젊은 뇌 만드는 초간단 건강 습관은? 깜박깜박 정도가 점점 심각해집니다. 나이 탓이라고 푸념하기에는 아직 너무 젊은 우리입니다. 기억력저하, 건망증 같이 뇌가 몸과 함께 늙고 약해진다고 생각한 우리의 뇌가 늙지 않을 수 있다는 사실을 아십니까? 뇌에 관심이 많은 편이라 뇌에 관한 책들을 많이 찾고 읽는 중인데 걷기만 해도 뇌는 젊어지는 것이 뇌 과학적으로 증명이 되었다는 내용이 눈에 확 띕니다. 항상 쉽고 실천가능한 것을 추구하는 인간형이라 뇌를 위한 건강한 습관이 걷기라면 딱이죠. 그렇다면 걸으면 왜 기분이 좋아지고, 뇌가 젊어지고, 두려운 치매 예방에도 좋을까요? 걷기가 뇌를 살리는 초 특급비밀? 걷기 습관 뇌 건강을 위한 초 간단법입니다. 걷기와 뇌의 관계 사랑을 하면 예뻐진다는 말이 있습니다. 누군가를 좋아할 때 전해지는 떨림! 이 .. 2023. 11. 21. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음 300x250
