300x250 최적운동 #1분운동법 #추천운동 #운동과집중력 #운동 #뇌과학 #1 평생 똑똑한 머리 건강한 몸 원하세요? 딱 1분 운동! 최적의 운동 습관 최적의 운동 뭐가 있을까요? 뇌과학자가 추천한 운동 방법이 있습니다. 뇌와 운동! 새로운 뇌세포가 운동을 통해 생성되고 생성된 뇌세포를 뇌세포들과의 연결을 형성하는 운동! 운동이 학습이 중요하다는 사실입니다. 20분마다 하던 일을 잠시 멈추고 딱 1분! 1분 운동 이 짧은 운동이 집중력과 학습능력을 향상한다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 아침 운동은 주의력을 높이고 확 깬 상태로 하루를 시작하게 합니다. 저녁 운동은 학습 후 바로 자면서 학습 효과를 극대화한다니 짧게라도 확실히 운동 실천해야 할 것 같습니다. 운동을 통해 중독 회로를 극복하고 우울증 예방에도 도움이 된다니 다양한 효과를 지닌 1분 운동을 매일매일 루틴으로 만들어야 할 것 같습니다. 1분 운동 이 무엇일까요? 이는 20분마다 일을 멈추고.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 300x250
