300x250 호흡명상법 #명상시작 #행복한하루 #명상실천 #꾸준히1 하루 5분 명상! 초 간단 아침 명상법 단 5분 호흡! 아침 명상은 왜 좋은 걸까? 명상은 어느 시간에 어떤 장소에서 해도 좋다. 하지만 아침 명상은 더 강력한 효과를 발휘한다고 한다. 이유는 우리의 '뇌파' 때문이다. 인간은 자는 동안 세타파와 알파파가 번갈아가면서 나타나는데 기상 후 서서히 생존모드로 바뀌며 베타파가 분출되기 시작한다. 베타파 모드로 진입하기 전에 아침 명상으로 알파파를 유지해 주면 하루 전체의 파장이 바뀌게 된다. 또한 아침 명상은 조용하고 평온한 순간을 제공해 준다. 아침의 첫 10분 아침 호흡 명상은 하루의 활기찬 시작을 약속하고, 꾸준히 하면 놀랍도록 인생이 멋지고 쉬워짐을 알 수 있다. 누구든 안 할 이유가 없는 아주 초 간단 10분 호흡명상법! 명상과 호흡 우리는 먹지 않고는 며칠을 살 수 있지만 숨 쉬지 않고는.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 300x250
