300x250 요가호흡 #명상호흡 #붓기빼는법#신체단련 #심신운동 #회춘 #순환운동 #최고의운동 #운동효과 #걷기효과 #척추기립근 #속근육단련 #속근육풀기1 중년 필수! 요가 명상 호흡 심신 수련 운동으로 회춘 요가는 약 5000년 전 인도에서 탄생한 명상과 호흡, 스트레칭 등 이 결합된 복합적인 심신 수련 운동입니다. 요가의 종류는 하타 요가, 만트라 요가, 카르마 요가, 박티 요가, 즈나나 요가, 라자 요가 등 아주 다양합니다. 보통 하는 요가는 하타 요가이고 정신보다는 육체에 중점을 두고 하는 가장 널리 알려진 요가입니다. 몸과 마음의 평온을 가져와 현재에 초점을 맞추고 집중력을 연마하는 요가입니다. 하타요가는 장시간 앉아서 깊은 명상을 하기 위해, 버티는 근욱을 강화시키고 긴장을 풀어 자연치유 효과를 높이기 위한 체계를 가지고 있습니다. 5000년 요가 역사에 비해 800년 정도의 하타요가 역사는 짧다면 짧은데 이는 내적인 명상수련을 하면서 몸이 힘들고 아파서 그것을 보완하고 뒷받침하기 위한 목적이라고 .. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 300x250
