300x250 명상 #마음챙김명상 #마음챙김 # #명상법 #호흡 #복식호흡 #횡격막호흡 #마음챙김 #호흡명상 #뇌과학 #명상과학 #명상은과학 #명상호흡법 #건강한삶 #행복한삶 #1 명상 통한 행복한 삶 만들기! 명상 호흡법 명상이란 명상이란' 마음 수련이고 건강한 뇌를 유지하기 위해 안정을 찾는 것'이다. '명상은 과학이다.'를 통해 명상으로 뇌가 변할 수 있다는 것을 알았다. Neuroplasticity (신경가소성)을 통해 뇌 기능뿐 아니라 구조, 후천적 경험이나 훈련에 의해 바뀔 수 있다는 사실이 놀랍다. 명상으로 새로운 뇌를 만들고 새로워진 뇌는 우리를 행복하게 바꾼다. 어떻게 이상적인 행복한 뇌를 만들어 행복한고 건강한 삶을 살까? 과학적인 연구를 통해 입증된 명상의 세계! 부정에서 긍정, 산만에서 집중, 이기적인 사랑에서 연민을 느끼는 뇌로 바꾸기 위한 쉬운 명상 수련으로 돌입해보고 싶다. 작심삼일이 되지 않도록 하루에 5분부터 시작 20분으로 명상을 계획, 실천을 다지며 간단하게 시작할 수 있는 명상 호흡법을 .. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 300x250
