300x250 건강한노후 #유산소운동 #근력운동 #유연성운동 #호흡운동 #호흡법실천 #장수하기 #부상없는운동1 중년 운동법! 건강하게 오래 살려면 절대 과도한 운동 안됩니다. 건강한 노후를 유지하며 장수를 누리는 것! 모든 이의 로망이자 꿈입니다. 이제 두 번째 삶을 준비하며 건강이 얼마나 중요한지 깨닫고 있습니다. 스티브 잡스가 죽기 전에 말했다고 하죠. '건강에 관련된 책을 좀 적극적으로 읽고 찾아보았어야 했다.' 우리는 후회하지 않기로 합시다. 정보화의 시대에 강점과 약점이 공존합니다. 저는 몸이 참으로 안 좋았습니다. 세상에서 잘난 인간이 되려는 욕심, 몸이 안 좋아 시작한 운동 또한 전투적으로 목표를 두고 열심히 했습니다. 얻은 것은 늙은 얼굴에 부상이었습니다 과연 운동이 좋기만 할지 많은 문헌들을 찾아보았습니다. 결과는 과유불급 이 말이 운동에도 통했습니다. 운동이 좋다. 절대 틀린 말은 아닙니다. 하지만 과도한 운동 득 보다 실이 더 많다는 사실을 명심해야 합니다.. 2023. 11. 20. 이전 1 다음 300x250
