300x250 478호흡1 1분 안에 잠드는 4-7-8 수면 유도 호흡 명상 으로 꿀잠 잠들기 어렵다면 필독입니다. 불면증 안 겪어 본 사람은 잘 모르는 두려움이죠. 밑져야 본전 따라 해 본다고 손해 볼 것 전혀 없을 뿐 수면제 같은 약이 아니라 완전 자연 치유법입니다. 4-7-8 호흡 명상을 듣고 유레카를 외쳤습니다. 국내에 불면증 치료를 위한 대체 의학적 방법으로 처음 알려져서 많은 관심을 받았다고 했는데 저만 몰랐나요. 4-7-8 호흡 명상의 핵심은 규칙적인 호흡 리듬 (패턴)을 만들어 무너진 자율신경의 밸런스를 회복시키고, 뇌파 및 심파를 안정화시켜 숙면에 들게 한다는 단순한 원리입니다. 많은 호흡 명상 및 호흡 기법들은 비슷한 원리를 가지고 있는데 그중에서 가장 효과적으로 잠을 빨리 들게 하는 패턴을 하버드의대 출신의 애드류 와일박사( Dr. Andrew Weil) 팀이 4초 7초.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 300x250
