300x250 최고운동 #근력향상1 10분 요가! 아침 요가자세로 체지방 줄이는법 요가는 전신운동으로 강도 높은 운동 효과로 체지방을 쉽게 줄여줍니다. 뉴욕타임스지 인터넷 판에서 운동으로 요가를 본다면 어떤 운동보다 요가 좋다고 밝혔습니다. Surya(태양) Namaskara(인사) 태양 경배는 아침에 일어나 체지방을 활활 태울 수 있는 체지방 줄이는 강력한 운동이라는 사실을 아시나요. 인도의 한 의과대학 생리학과 연구팀이 6달 동안 남자 49명 여자 40명을 대상으로 태양경배 자세를 수행했다고 합니다. 태양경배 요가를 한 후 피실험자들의 근력과 지구력이 증가하였으며 체지방이 현저히 줄었다는 결과를 내놓았습니다 이 동작들은 내면에 정화의 불을 붙이기 위한 것이고 동작과 호흡이 결합되며 몸에서는 독소를 마음에서 불편한 생각을 정화하기 시작한다고 합니다. 아침에 일어나 10분 요가! 태양.. 2023. 11. 1. 이전 1 다음 300x250
