300x250 초간단요가 #명상요가1 누워서 5분 초 간단 요가! L자 다리 운동 시간, 방법, 효과 뭘까? 잠자기 전 딱 5분 만이라도 이자세를 취하시면 엄청난 일이 일어납니다. L자 다리 운동 요가 자세 정말 명상까지 한꺼번에 할 수 있는 좋은 운동입니다. L자 다리 요가 운동은 다리 근력을 강화하고 유연성을 향상하는 운동입니다. 무엇보다도 혈액순환과 림프순환에 정말 좋은 운동입니다. 따라서 잠자기 전에 L 자 다리 운동을 때 안정된 호흡을 쉬게 됨으로 명상과 유사한 효과까지 얻을 수 있습니다. 잠들기 전 스트레스를 날리고 정신적 안정으로 마음을 가라앉혀 하루를 마무리하면서 꿀잠(숙면) 가지 책임지는 운동 이만한 것이 있을까요? 침대에서 간단하지만 최고의 효과를 볼 수 있는 짧고 확실하게 요가와 명상을 한꺼번에 할 수 있는 요가 동작을 소개하려고 합니다. 정말 좋은 요가 자세 동작입니다. L자 다리 운동 시.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음 300x250
