300x250 요가 #요가매트 #요가준비물1 요가! 명상과 중년에 시작 해야 하는 이유 요가를 시작합니다. 명상과 함께 선택아닌 필수 요가시작! 갑자기 내 삶이 기지개를 켜는 것 같습니다. 요가는 신체적인 건강과 정신적인 웰빙 양쪽 다 도움을 주는 자세와 명상 호흡이 섞인 최적의 운동이라고 합니다. 요가는 남녀노서를 불문하고 모두에게 적합한 운동이며 특히 중년에 접어든 분들에게는 선택이 아닌 필수라고 합니다. 오늘부터 요가를 시작해야 할 이유? 요가가 필요한 운동인 될 만한 이유를 알아보고 요가를 시작하겠습니다. 요가를 해야 하는 이유 Flexibility 신체 유연성 향상 중년으로 접어들면 근육과 관절의 유연성이 떨어지기 시작합니다. 하지만 요가는 천천히 움직여 근육을 스트레칭하고 관절의 움직임을 증가시켜 유연성을 향상합니다. 특히 근력이 떨어지면서 근육량이 감소하고 관절에 무리가 어는 .. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 300x250
